5 причин начать рисовать

❗Если Вы не знаете, чем себя занять в пятничный вечер, предлагаем Вам начать рисовать. Учёные провели множество исследований и поняли, что заниматься рисованием нужно всем без исключения, независимо от наличия таланта и специального образования.

✅Занятие творчеством уменьшает стресс и чувство тревоги.

В ходе недавнего исследования учёные предложили участникам заняться живописью. Уже через 45 минут у испытуемых было зафиксировано значительное снижение уровня кортизола — гормона стресса.

✅Рисование улучшает работу головного мозга.

Искусство действует на наш мозг на нейронном уровне. Как утверждают учёные, это помогает нам лучше сосредотачиваться на предмете и быстрее усваивать новые знания.

✅Изобразительное искусство помогает преодолеть печаль и уныние.

Сосредоточение на творчестве действительно помогает забыть о многих проблемах. Если вы хотите отвлечься от грустных мыслей и переживаний, то берите в руки мольберт, краски, карандаши и мелки.

✅Бездумное рисование эскизов помогает сосредоточиться.

Не стоит думать, что пользу можно получить только от серьёзной живописи. Иногда даже механически созданные каракули на бумаге могут выручить в трудной ситуации. Например, если вы сидите на собрании или скучной лекции — возьмите листок бумаги и начните заполнять его какими-либо узорами. Важно делать это совершенно непредсказуемо, без какой-либо идеи и цели. Как утверждают авторы исследованияJackie Andrade. What Does Doodling Do?, этот простой приём поможет вашему мозгу по-прежнему оставаться в фокусе и запомнить на 29% больше, чем если бы вы просто сидели и слушали.

✅Хотите решить проблемы — нарисуйте их.

Учёные уже давно заметили, что гораздо проще найти выход из ситуации, если описать её на бумаге. Результаты исследования превзошли все ожидания: более половины участников сказали, что после сеанса арт-терапии их проблемы показались им не такими уж большими и в чём-то даже смешными.