Вакцина для профилактики гриппа Ультрикс Квадри

❗В городской поликлинике №109 есть в наличии первая Российская четырехвалентная вакцина для профилактики гриппа Ультрикс Квадри.

✅Вакцина «Ультрикс Квадри» отвечает всем рекомендациям ВОЗ по составу и количеству гемагглютинина каждого штамма вируса гриппа
действующие вещества. Антигены вирусов гриппа – получают из очищенных вирусов гриппа типа А и В, выращенных раздельно в развивающихся куриных эмбрионах, всего в одной дозе вакцины содержится 60 мкг антигенов без консервантов, стабилизаторов и адъювантов, соответствует критериям иммуногенности для инактивированных гриппозных вакцин, принятых в Евросоюзе и Российской Федерации. Российское производство полного цикла в соответствии со стандартами GMP.

💥Вакцина особенно показана лицам из группы риска: дети в возрасте от 6 лет, часто болеющие ОРЗ, страдающие хроническими соматическими заболеваниями.

Вакцинация от гриппа москвичей и жителей р-на Печатники, имеющих полис ОМС, осуществляется в поликлинике по «зеленому коридору» (без очереди), без предварительной записи к терапевту, то есть на момент обращения.

✅Единый справочный номер +7 (499) 638 31 57

Полезные советы для пищеварительной системы

❗Очень важным для пищеварительного тракта является правильное питание. Для того чтобы наладить правильное питание, надо придерживаться следующих основных правил: 

✅Употребление жидкости за 15–30 минут до или через 2–4 часа после еды, в зависимости от съеденных продуктов. 

✅Правильное сочетание продуктов. Идеальным считается сочетание продуктов, содержащих животные белки, с зеленью и овощами, так как они способствуют хорошему перевариванию белков и удалению ядовитых соединений. Однако, например, цветная капуста, зеленый горошек, баклажаны, поздняя тыква и поздние кабачки несовместимы с фруктами. Плохо сочетаются они и с животными белками. 

✅Умеренность в еде. Нельзя есть до ощущения сытости. Надо вставать из-за стола с желанием съесть чего-нибудь еще. Правда, если вы привыкли есть много, то при переходе на правильное питание нельзя быстро уменьшать количество съедаемой за один присест пищи: это надо делать постепенно. 

✅Свежесть употребляемых продуктов. Желательно готовить пищу непосредственно перед ее употреблением. Пища, приготовленная за несколько часов до еды, способствует развитию процессов гниения и брожения в пищеварительном тракте. 

✅Разнообразие продуктов, потребляемых во время разных приемов пищи. Во время одной трапезы нельзя съедать много разных блюд. Это затрудняет их переваривание, так как каждый продукт требует своего фермента. Поэтому, если съесть сразу много разных продуктов, ферменты, переваривающие каждый из них, будут мешать друг другу. 

✅Чередование продуктов. Нельзя длительное время непрерывно есть один и тот же продукт или одно и то же блюдо. Надо делать перерывы в употреблении каждого. 

✅Получение максимального удовольствия от еды. Во время еды не следует читать, смотреть телевизор, спорить, вести неприятные разговоры, выяснять отношения. Улыбки, красиво оформленные блюда и стол улучшают пищеварение. 

✅Берегите себя и близких. Будьте здоровы!

Полезные советы для сердца

❗Существует 5 правил здорового сердца: физические нагрузки, рациональное питание, контроль веса, отказ от вредных привычек, отсутствие стресса. Придерживайтесь их и вы будете чувствовать себя превосходно, и будете полны сил.

✅К выше описанным рекомендациям нужно добавить следующие: 

📌Посещайте специалиста данного профиля.

  
📌Периодически проходите обследование сердечно-сосудистой системы. Сдавайте необходимые анализы и проходите обследования (ЭКГ, УЗИ и ЭХО, анализы). Посещаемость врача зависит от вашего заболевания, но не менее одного раза в год. Кардиолог будет следить за динамикой изменений, и корректировать лечение. 
📌Проверьте другие органы, поскольку любая другая болезнь может нарушать работу сердца. 
📌Обязательно придерживайтесь предписаний врача. Самолечение может негативно отразиться на миокарде и только усугубит течение болезни. 
Необратимые сердечные перемены очень сложно предотвратить, иногда уже даже невозможно.
✅Берегите себя и близких. Будьте здоровы!

Всемирный день борьбы с остеопорозом

❗20 октября отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом.

✅Остеопороз – это заболевание, которое характеризуется снижением плотности костной ткани у человека. Результатом этого заболевания, как правило, развивающегося постепенно и прогрессирующего со временем, становятся частые переломы конечностей и позвоночника.

✅Одно из самых известных последствий остеопороза – перелом шейки бедра. Безусловно, в данном случае, как и в случае с любым переломом очень многое зависит от обстоятельств, при которых была получена травма. Здесь играет роль многое: сама причина травмы (удар, падение), сила травмирующего фактора (удара или падения), особенность травмирующего фактора (угол падения), состояние и тонус мышечных тканей, способных демпфировать силу травмирующего фактора, ну и, конечно, прочность костных тканей. И вот как раз последний из обозначенных факторов указывает на то, что перелом шейки бедра, да и другие переломы чаще происходят у людей пожилого возраста.

✅Чем старше возраст, тем больше вероятность травмы. Об этом говорит и медицинская статистика. Важно помнить и о том, что результатом самого тяжёлого из переломов – шейки бедра становится высокая смертность, инвалидность. Значительное число пожилых людей, пострадавших от подобной травмы до конца своих дней остаются обездвиженными частично или полностью.

✅Берегите себя и близких. Будьте здоровы!

Польза тыквы для человеческого здоровья

❗Польза тыквы для человеческого здоровья:

📍очищение организма от токсинов и шлаков;
📍нормализация водно-солевого баланса;
📍стабилизация метаболизма;
📍снижение артериального давления;
📍повышение гемоглобина;
📍улучшение структуры тканей, повышение эластичности;
📍повышение иммунитета;
📍антипаразитарное свойство (тыквенные семечки);
📍улучшение пищеварения;
📍выравнивание гликемического профиля при сахарном диабете;
📍укрепление сердечной мышцы и стенок сосудов.

✅Стоит отдельно отметить, что употребление мякоти тыквы в пищу не повышает риски лишнего набора килограммов. Это плод, подаренный солнцем, вполне подходит для полезного диетического питания. Сытная и вкусная мякоть насыщает, но не способствует отложению жировой ткани в организме. Тыква выводит, а не задерживает лишнюю жидкость.